Як зробити фастфуд менш шкідливим?

Правильне харчування - це звичайно добре, але погодьтеся, іноді так хочеться не салату з свіжих овочів, і не м'яса зі сложноуглеводним гарніром, а улюбленою піци і чізбургери. Але що робити, якщо після таких зривів всі попередні праці сходять нанівець? Для цього потрібно зробити поїдання фастфуду менш шкідливим, так, це можливо!

Почнемо з піци

Перше, на що потрібно звернути увагу при її виборі - це товщина тесту. Краще вибирати тонку італійську піцу без товстих кірок. Вона і смачніше, і начинка більше відчувається, і калорій в ній менше ніж раз на два.

Далі - начинка. Краще вибирати піцу з фаршем, а не ковбасою, нехай в ній буде багато овочів, грибів, оливок, томатного соусу. Так вона буде і соковитіше, і калорій знову ж буде менше.

Також звертайте увагу на кількість сиру, яким піца посипана. Чим сиру більше, тим звичайно, краще, але якщо піца просто потопає ньому - краще вибрати інший варіант.

Ще один секрет - є піцу ножем і виделкою, так ви будете їсти повільніше, ніж якщо просто відкушувати від шматка. Так можна їсти і берлинские пончики.

Гамбургер

Якщо дуже вже хочеться котлету з булкою, зовсім необов'язково з'їдати гамбургер розміру king size. Повірте, навіть простого бургера вистачить, щоб наїстися і задовольнити бажання поїсти вредненького. Не потрібно двоповерхових і тим більше триповерхових споруд. До речі, вас може зацікавити заказ гамбургеров в Киеве.

Котлету краще вибирати рибну, курячу або з яловичини.

Знову ж краще, якщо в гамбургері буде зелень, огірочки, помідори.

Картопля фрі

Скажімо прямо - картопля та інші речі, смажені в маслі, важко зробити більш корисними.

Однак якщо хочеться смаженої картопельки - можна знайти вихід - приготувати вдома в духовці з мінімум масла, або ж брати в кафе найменшу порцію.

І звичайно, відмовтеся від жирних соусів.

Простий спосіб не переїсти фастфуду

І ще один секрет - якщо прямуєте в кафе швидкого харчування, і ваші друзі беруть велику піцу, величезні сендвічі, а ви вирішили обмежитися одним шматочком піци, або маленькою картоплею, виберіть ще що-небудь - більшість кафе і піцерій пропонують різноманітні салати або ж пирог слоеный.

Так, на додаток можна взяти овочевий салат або грецький, або морквяні палички. Так ви і наїдяться, і свою порцію шкідливої, але улюбленої їжі отримаєте без особливої ​​шкоди для фігури.

< Предыдущая		Следующая >